益生菌和膳食纖維哪個(gè)減肥都不好，患者如果想減肥的話，應(yīng)通過(guò)科學(xué)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的，如果盲目的使用益生菌和膳食纖維，可能會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。
益生菌和膳食纖維可能會(huì)起不到減肥的效果，即使起到減肥的效果可能也會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不適癥狀，比如頭暈、全身乏力，甚至引起厭食癥等，如果患者盲目的節(jié)食減肥，可能會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的危害。
患者要通過(guò)科學(xué)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的，可以吃一些粗糧的主食補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，比如玉米、紫薯、蕎麥面、全麥面包等。同時(shí)還要補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如雞胸肉、去皮雞腿、牛肉、蝦等，幫助達(dá)到減肥的目的?；颊咂綍r(shí)還可以輔助運(yùn)動(dòng)的方式，比如快走、慢跑、游泳等進(jìn)行減肥。
