并不存在多久汗蒸一次的最佳時(shí)間,因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不同,所以汗蒸的時(shí)間也不同。一般7~14天可以汗蒸一次,具體時(shí)間需要因人而異,如果在汗蒸期間出現(xiàn)了不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
適當(dāng)?shù)暮拐魧θ梭w健康有一定的好處,通過汗蒸能夠加速血液循環(huán),可以排除體內(nèi)的有害物質(zhì),能夠增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)通過汗蒸還可以去除體內(nèi)的寒氣以及濕氣,能夠緩解身體疲勞癥狀,可以提高睡眠質(zhì)量,而且汗蒸還能夠提高新陳代謝速度,對輔助減肥也有幫助。如果體內(nèi)的寒濕較重,一般可以7~10天汗蒸一次;如果身體較為強(qiáng)壯,則可以減少汗蒸的次數(shù),10~14天汗蒸一次即可,具體汗蒸次數(shù)要結(jié)合自身情況。
在汗蒸后一定要多喝水,同時(shí)做好身體保暖,不可以受到寒風(fēng)的刺激,以免誘發(fā)感冒。