一天喝多少水也不可以達到減肥的效果，喝水減肥的說法不是正確的。
一天怎么喝水才能減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-212023次
在炎熱的夏天，每天適量的喝一些白開水可以達到解渴的作用，還可以防止身體脫水，而且每天喝水還可以促進身體新陳代謝，使皮膚變得細致光滑，在喝水的時候還可以促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現(xiàn)。如果患者正處于感冒期間，適量的喝一些溫開水，對緩解感冒的癥狀有幫助，雖然喝水的好處有很多，但是達不到減肥的效果。
想要減肥可以通過控制飲食以及運動的方式改善，患者平時不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉以及蛋糕，平時還需要參加一些有氧運動，比如慢跑、跳繩以及打乒乓球，每天運動半小時的一個小時左右，可以促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有幫助。
平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，可以增強飽腹感，減少主食的攝入。
以上內(nèi)容僅供參考
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月經(jīng)來一天停一天又來怎么回事很可能是由于子宮內(nèi)膜沒有完全修復或者是月經(jīng)失調(diào)引起的。首先要注意下月經(jīng)前幾天的出血情況，如果月經(jīng)前幾天的出血情況和平時量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關系。但是如果月經(jīng)量少，而且比平時月經(jīng)量減少的特別明顯，需要去醫(yī)院查血HCG和尿妊娠試驗，如果兩個都是陰性的，建議進一步查個性激素，看看內(nèi)分泌有沒有出現(xiàn)問題。如果血HCG或尿妊娠試驗是陽性，就需要看有無宮內(nèi)孕或異位妊娠等情況，因為一旦出現(xiàn)這種情況，也可能會出現(xiàn)早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發(fā)生異位妊娠可能需要早期處理。
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王立英
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-20 6061次
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結構，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-09 3834次
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一天消耗多少卡路里才能減肥成人的基礎熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個人真正的基礎消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數(shù)都會影響著你的基礎代謝能力，所以并不能用準確的數(shù)字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要創(chuàng)造一個熱量收支不平衡的狀態(tài)就能成功，要做到這一點，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時只要有運動就能有消耗脂肪的效果，而之所以運動要不斷的增加強度，就是擔心一開始的強度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。語音時長 01:25”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-06-17 24580次
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一天跳繩多少下能減肥一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時候達到3000下，連續(xù)的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時能跳，而且一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，還有跳繩者應該穿質(zhì)地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細要適中，剛開始學跳的時候，應該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個草坪或木質(zhì)地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關節(jié)，引起頭暈，大家平時一定要注意補充水分。語音時長 01:54”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2018-10-30 95302次
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一天喝多少醋才能減肥每天飲用少量的醋，是對身體有好處的，但是飲用過多的醋會刺激大量的胃酸，多余的、不必要的胃酸會對胃造成嚴重的損害。所以不建議只是通過喝醋來達到減肥的效果。減肥需要的是做大量的有氧運動，規(guī)律的作息安排，以及合理的營養(yǎng)膳食搭配。
賈樹寶
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陳斌
副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-03-14 2302次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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瘦瘦果怎么喝才能減肥瘦瘦果覺前喝、配合運動、制成飲食可以減肥。1、覺前喝：使用瘦瘦果來減肥，可以選擇在睡覺前喝，這樣可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)并且也可以加快身體的新陳代謝，那么這個時候就可以起到減肥的作用了，并且減肥效果也是非常不錯的。2、配合運動：一些人在減肥的時候可能由于太懶一直見不到效果，要想減肥是需要有足夠毅力的
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-25 720次
