下午喝茶晚上睡不著與喝茶以后,茶里面的茶多酚導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮有關(guān),建議盡量下午或者睡前避免喝茶和咖啡等影響睡眠的飲食。
下午喝茶晚上睡不著是什么原因
下午喝茶晚上睡不著與喝茶以后,大腦茶多酚分泌過多引起大腦神經(jīng)興奮,如果體現(xiàn)在睡眠方面,可能會引起睡眠質(zhì)量下降,夜晚睡覺的時候容易做夢,如果癥狀比較嚴(yán)重,可能頭部會冒汗。如果長期發(fā)生這種情況,患者還會出現(xiàn)有注意力不集中,記憶力下降的癥狀,平常遇到小事就會煩躁不安,難以排出心中的憤怒。
這種情況平常最好不要喝茶、飲酒、喝咖啡,以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶,用熱水泡腳,聽舒緩的輕音樂,多按摩涌泉穴、太溪穴、神門穴、足三里等穴位。
睡前一小時內(nèi)不玩手機、電腦,多練習(xí)瑜伽和冥想放松心情,保持情緒舒暢。養(yǎng)成良好的習(xí)慣,建立規(guī)律的作息時間和生物鐘相協(xié)調(diào),以提高睡眠質(zhì)量。
平時注意清淡飲食,規(guī)律作息,適當(dāng)運動。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡不著想吐是什么原因出現(xiàn)晚上睡不著想吐的原因有以下幾點:嚴(yán)重高血壓,患者可出現(xiàn)頭昏、頭脹、頭痛、惡心等癥狀;大量飲酒后也可以出現(xiàn)入睡困難、興奮、胃部不適、想吐;有些感染性疾病,如感冒,偶爾也可以出現(xiàn)胃部不適、嘔吐、腹瀉等;顱內(nèi)病變,尤其是顱內(nèi)腫瘤、顱高壓的病人,可以出現(xiàn)頭痛、惡心、入睡困難,及其他癥狀;有些嚴(yán)重神經(jīng)功能衰弱的病人也可以出現(xiàn)頭痛、惡心等表現(xiàn)。所以出現(xiàn)入睡困難、惡心等情況,要根據(jù)具體情況看有無其他不適癥狀,必要時到醫(yī)院就診,檢查頭顱CT或頭顱磁共振等。01:48
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