順產(chǎn)大約半年到一年左右可以恢復身材,由于每個女性的體質(zhì)不同,產(chǎn)后鍛煉情況不同,所以恢復身材的時間也不同,具體時間需要因人而異。
孕婦在懷孕期間由于攝入了過多有營養(yǎng)的食物,或者運動不足可能會引起身材變胖,可以在順產(chǎn)之后恢復。如果女性的個人體質(zhì)較強,身體的代謝速度較快,可以在產(chǎn)后經(jīng)過定期鍛煉、做產(chǎn)后修復,或者控制飲食的方式進行改善,大約在半年左右就可以使身材恢復。如果女性的個人體質(zhì)較差,身體代謝速度較慢,而且在產(chǎn)后沒有控制飲食,也沒有定期做產(chǎn)后修復,身體恢復的時間會相對較慢,大約在一年左右才有可能會恢復,所以由于個體差異不同,身材恢復的時間也相對不同。
在順產(chǎn)之后可以做一些有氧運動,比如瑜伽、散步等,同時還可以做產(chǎn)后修復,比如形體修復、盆底修復等,通過有效的調(diào)理,能夠使女性的身材快速恢復。