肚子脹是指腹脹,孕婦腹脹可適當(dāng)調(diào)整生活方式、調(diào)整飲食,必要時可遵醫(yī)囑使用益生菌等藥物緩解。
1、生活方式的調(diào)整:
孕婦腹脹要注意避免一次攝入過多的食物,避免進(jìn)食速度過快,建議少食多餐。餐后可適當(dāng)活動,促進(jìn)胃腸蠕動。
2、調(diào)整飲食:
孕婦腹脹要注意進(jìn)食清淡易消化的食物,避免攝入辛辣、生冷、油膩等刺激性的食物。適當(dāng)增加膳食纖維的攝入,如新鮮的蔬菜水果,可促進(jìn)胃腸蠕動,以保持大便通暢,增加腹腔內(nèi)的容積,減輕腹脹的情況。
3、遵醫(yī)囑使用益生菌:
益生菌可通過與有害細(xì)菌競爭氧、營養(yǎng)和定植位點(diǎn),抑制有害細(xì)菌增殖,從而改變腸內(nèi)菌群平衡,使腸內(nèi)環(huán)境得到凈化,改善腸道內(nèi)微環(huán)境,達(dá)到間接緩解腹脹的作用,如枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散、雙歧桿菌活菌膠囊等。
孕婦日常生活中還要注意規(guī)律作息,保證充足的睡眠。