拇外翻自己一般可用熱水泡腳，以促進(jìn)足部血液循環(huán)。平時(shí)還可以穿寬松的鞋子來改善，或者使用拇外翻墊、夜用夾板及足趾間墊等。
拇外翻是一種常見拇趾向足外側(cè)傾斜、第一跖骨內(nèi)收的前足畸形的疾病。拇外翻和不良的穿鞋習(xí)慣有關(guān)，也可能和年齡增大和足底肌肉穩(wěn)定性降低的原因有關(guān)，但也不排除是遺傳的因素。通常會(huì)出現(xiàn)紅腫和疼痛的癥狀，行走時(shí)還會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。自己在家，每天可以熱水泡腳，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，使癥狀得到改善。然后穿較寬松的或者露趾的鞋子，可減少對內(nèi)側(cè)突起的摩擦，以及通過降低對前足的擠壓來延緩拇趾偏斜程度。還可以應(yīng)用拇外翻墊、夜用夾板及足趾間墊等，可暫時(shí)緩解疼痛，延緩畸形進(jìn)展。
平時(shí)應(yīng)避免穿鞋頭過窄的鞋子及高跟鞋。對于存在扁平足、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或神經(jīng)肌肉系統(tǒng)疾患的患者，更應(yīng)通過調(diào)整鞋子，選擇合適護(hù)具避免拇外翻的發(fā)生。
