夜跑一般會(huì)使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。
夜跑會(huì)加快人體的血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，在夜跑時(shí)人體會(huì)排出大量的汗液，可以把人體內(nèi)的污垢從毛孔中排出來(lái)，人體中的垃圾、毒素會(huì)隨之排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持夜跑會(huì)使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，還可以增加人體的心肺功能，使人保持清醒的頭腦，如果患者在早上選擇跑步，可以使人神清氣爽，如果患者選擇夜跑，夜跑具有減肥的作用，但是需要注意在進(jìn)食一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不可以夜跑，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候腸道中有大量的食物，如果運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腹痛，并且不要帶妝夜跑，因?yàn)樵谝古軙r(shí)會(huì)大量的流汗，化妝品會(huì)影響汗液的排泄，使毛孔阻塞，導(dǎo)致皮膚上長(zhǎng)痘痘。
患者要注意不可劇烈活動(dòng)，在跑步過(guò)后要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，并且要在進(jìn)食一個(gè)小時(shí)之后再夜跑。
