無(wú)花果的功效與作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解饑餓等,需要控制食用量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
無(wú)花果是日常生活中比較常見(jiàn)的水果,其中含有豐富的蘋(píng)果酸、維生素、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),平時(shí)適量吃一些,可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高抵抗力,對(duì)維持身體健康有好處,因此比較適用于營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用。
2、促進(jìn)消化:
無(wú)花果里面的膳食纖維成分比較高,所以平時(shí)適量吃可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,起到預(yù)防便秘的作用,適用于大便干結(jié)的人群食用。
3、緩解饑餓:
無(wú)花果里面含有一定的脂肪,可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,增加飽腹感,有緩解饑餓的作用。
除以上常見(jiàn)功效與作用以外,還可以緩解口渴癥狀。但是在享受美食的同時(shí),要避免暴飲暴食,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),影響身體健康。