專家建議: 可適量吃
建議用量: 10g/天
慎食人群: 甲狀腺功能亢進癥患者、痛風患者
宜食原因: 孕婦可以適當?shù)某孕┳喜?，其中含有維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，可以有效的補充身體所需的營養(yǎng)，能夠通過胎盤轉(zhuǎn)運給胎兒，促進胎兒的生長發(fā)育。
注意事項: 紫菜可以煲湯喝，但是不可以過量，可能會導致消化功能出現(xiàn)障礙。
正文:
孕婦可適量吃紫菜。
建議用量：10g/天。
孕婦可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等。也可以適當?shù)某孕┳喜?，其中含有維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，可以有效的補充身體所需的營養(yǎng)，能夠通過胎盤轉(zhuǎn)運給胎兒，促進胎兒的生長發(fā)育。
紫菜可以煲湯喝，但是不可以過量，可能會導致消化功能出現(xiàn)障礙。甲狀腺功能亢進癥患者不宜吃紫菜，因為紫菜富含碘，吃了之后可能會導致病情加重。痛風患者也不宜吃，因為紫菜嘌呤含量較高，容易導致體內(nèi)的尿酸水平升高，可誘發(fā)痛風發(fā)作。
孕婦在日常生活中應該適當?shù)倪M行運動，比如練瑜伽、慢走等，有利于日后順利分娩，也應該注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于增強體質(zhì)，提高自身的抵抗力。
