失眠一般是缺乏維生素B、維生素D、維生素C等引起的。
失眠常見的癥狀是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。失眠除了與環(huán)境及心理因素、軀體因素等有關(guān)，也與缺乏維生素B、維生素D、維生素C等有關(guān)。維生素B通?？梢云鸬奖Ｗo(hù)和營養(yǎng)神經(jīng)的作用，如果體內(nèi)缺乏維生素B，可能會引起患者神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠的癥狀。維生素D是骨骼發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如身體缺乏維生素D，可能會出現(xiàn)易驚醒、腿抽筋等癥狀，也容易造成失眠的情況。維生素C可以增強(qiáng)身體代謝能力，緩解緊張情緒，如身體缺乏維生素C，可能會導(dǎo)致神經(jīng)功能出現(xiàn)失調(diào)，出現(xiàn)失眠的情況。
建議患者在日常生活中，可以多吃些含有較多維生素的水果，如蘋果、獼猴桃等，能夠幫助改善癥狀。
