暖胃通常吃羊肉、南瓜、小米等食物,但是需要控制食用量。
1、羊肉:
羊肉中的蛋白質成分比較高,可以為機體補充營養(yǎng),提高抵抗力。而且羊肉屬于一種溫補性的食材,食用后可以溫暖腸胃,所以腸胃不好的人群可以適量吃。
2、南瓜:
南瓜中等膳食纖維成分較高,平時適量吃,還能夠促進腸道蠕動,緩解便秘。中醫(yī)認為南瓜性溫,具有保護胃腸黏膜的效果。
3、小米:
小米中富含多種營養(yǎng)成分以及維生素B類,容易被機體消化和吸收,食用后對胃也具有保護作用,能夠有效的防止消化不良的情況發(fā)生。而且小米中富含植物蛋白,具有緩解饑餓的效果。
除以上常見食物以外,還有蘿卜、紅薯、荔枝、雞肉等食物也可以暖胃,在吃的時候應注意避免一次性攝入過多,以免加重胃腸負擔,引起腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應。