吃姜上癮可以通過逐漸減少攝入量、調(diào)整飲食習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力，使用其他食材代替、增強自主意識等方法戒。
1、逐漸減少攝入量：
因為姜中含有姜辣素，如果吃姜上癮會對胃部黏膜造成刺激，容易引起胃部灼燒感，嚴(yán)重時還會誘發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。應(yīng)逐漸減少姜的攝入量，對戒姜有幫助。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣：
在日常生活中也應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，減少辛辣刺激性食物的攝入，當(dāng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣后，會逐漸戒掉吃姜的習(xí)慣。
3、轉(zhuǎn)移注意力：
此外也應(yīng)適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)慕揽谙闾恰?/p>
4、用其他食材代替：
因為姜屬于調(diào)味料，可以起到去腥增香的作用，在做菜時可以使用料酒、花椒等其他食材代替。
5、增強自主意識：
在此期間還應(yīng)增強自身的自主意識，控制吃姜的想法，能夠起到戒姜的作用。
如果在吃姜后胃部出現(xiàn)了灼燒感、胃痛等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等藥物治療。
