肚腩、肚子是指腹部，腹部大可以通過(guò)合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、按摩、埋線減肥、脂肪抽吸術(shù)等方法減掉腹部上的贅肉，但是要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
1、合理飲食：
腹部大可能是經(jīng)常暴飲暴食或者運(yùn)動(dòng)量較少導(dǎo)致，此時(shí)要合理安排飲食，減少高脂肪以及高熱量食物的攝入，比如肥肉、炸雞、燒烤等，還要避免暴飲暴食，但是不能過(guò)度節(jié)食。
2、增加運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持慢跑、打乒乓球、騎自行車(chē)等，能夠消耗體內(nèi)的熱量以及脂肪，達(dá)到減肥的作用。但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可以中途停止。
3、按摩：
在日常生活中也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠加快新陳代謝的速度，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，使食物快速消耗，并增加熱量的消耗，也可以輔助減肥。
4、埋線減肥：
患者出現(xiàn)這種情況后可以在醫(yī)生操作下選擇埋線減肥，此方法是利用蛋白線或羊腸線刺激穴道，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝，改善腹部大的現(xiàn)象。
5、脂肪抽吸術(shù)：
該方法需要在皮膚做小切口，然后利用負(fù)壓吸引或超聲波等物理手段，將皮下堆積的脂肪抽吸到體外，能夠使腹部逐漸變小。
患者出現(xiàn)腹部大的情況后要保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度焦慮或者抑郁，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
