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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        喝牛奶會胖嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      聶里紅副主任醫(yī)師
      
                                
      北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2024-08-0913283次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      喝牛奶是否會胖需要根據(jù)具體情況分析，如果適量喝牛奶，通常不會胖，過量喝牛奶，通常會胖。身體出現(xiàn)異常情況，需要及時前往醫(yī)院就診。
      1、不會：
      牛奶中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等，適量喝牛奶能補充身體所需的部分營養(yǎng)，對提升身體抵抗力有好處，且不會使身體攝入過多的熱量，也不會出現(xiàn)脂肪堆積的情況，一般不會長胖。
      2、會：
      如果長期、大量的喝牛奶，喝牛奶后也沒有進行一些運動，會導致攝入的熱量過剩，多余的熱量無法及時排出體外，會轉(zhuǎn)化為脂肪并堆積在體內(nèi)，進而導致肥胖。
      建議每天喝100~300毫升的牛奶，不宜過量，以免加重胃腸道負擔。同時也要保證均衡飲食，可搭配燕麥、牛油果等含有膳食纖維、維生素的食物，使攝入的營養(yǎng)均衡，對身體健康有好處。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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