如果是晚上九點睡早上六點起一般正常,如果是上午九點睡下午六點起就不正常。
正常:
人的正常作息規(guī)律就是晚上睡覺白天工作,所以晚上九點睡覺,早上六點起床,一般正常,有利于維持人體正常的新陳代謝,保持精神充足,對于身體健康也有一定的好處。
不正常:
如果是上午九點睡下午六點起一般就不正常,因為這樣和人體正常的生物鐘是相反的,可能會引起機體各臟器功能紊亂,導致內(nèi)分泌失調(diào),對身體健康會造成不利。
所以平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,有利于身體健康,另外在飲食方面要保持營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,保持勞逸結(jié)合,避免過度勞累,空閑時間可以適當?shù)脑黾右恍┯醒蹂憻挘瑢τ谔岣呱眢w抵抗力有很大的幫助。