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• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來，但是最常用的比如說這個蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進去怎么出來肯定不行，這些鈣同樣是沒法吸收的，他還得有維生素D來幫助。

  

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  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-04-28 71376次

• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風的風險，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-30 133484次

• 膳食纖維的食物有什么
  膳食纖維的食物是指蔬菜類。1.一般的含有富含植物纖維的一些食物，如芹菜、一些結(jié)根比較多的一些蔬菜類的食物，注意，一般對于便秘的孩子，這樣的膳食纖維食物，效果要好一些，因為，如果長期進食淀粉豐富的食物會增加排便的、困難的情況。2.再就是豆類，像豌豆、扁豆等也是高食物纖維的植物。3.再就是大麥，大麥的纖維含量與豆類相差不多。4.再就是茄子，茄子的膳食纖維其實含量也是很多的。5.再就是部分水果，如，梨。以及我們常吃的綠葉菜，像芥藍等，這種情況我們根據(jù)個人愛好選擇這類富含膳食纖維的食物。
  語音時長 01:48”
  奚玉廷 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-04 71433次

• 膳食纖維的水果有哪些
  基本上所有的水果都富含膳食纖維，像蘋果、棗，柿子、葡萄、鴨梨、香蕉，這些水果當中富含膳食纖維是比較多的。膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質(zhì)素在消化系統(tǒng)中有吸收水分的作用，能增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，可以增加飽腹感，又能夠促進腸胃蠕動，可以緩解便秘。同時膳食纖維也能夠吸附腸道中的有害物質(zhì)，以便排出改善腸道的菌群，為益生菌的增值提供能量和營養(yǎng)，所以膳食纖維是健康飲食必不可少的，而且纖維在保持消化系統(tǒng)健康上還扮演著重要的角色，大家平時可以適量的吃一些蘋果、香蕉這些富含膳食纖維的水果。另外像一些粗糧，像玉米面、蕎麥、燕麥等食物當中也含有非常豐富的膳食纖維，也可以適量的吃一些。
  語音時長 01:28”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-05-11 19450次

• 膳食纖維的食物有哪些
  病情分析：膳食纖維的食物，有很多像玉米，糙米，大豆，燕麥，芹菜，苦瓜，水果等等都屬于膳食纖維的食物。意見建議：富含食物膳食纖維的食物，建議應(yīng)當正確使用，能夠很好的吸收，增強身體的抵抗力和免疫力，增加身體的營養(yǎng)建議，除此之外，還要注意增加一些新鮮水果的攝入和適當?shù)娜忸惖臄z入。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-05-21 9903次

• 高纖維食物有哪些
  高纖維的食物一般主要有豆制品，比如說像豌豆扁豆青豆等等，還有一些粗糧類的食物如大麥紅薯等等，蔬菜方面比如茄子芹菜等等都是屬于高纖維的食物，水果方面，比如說梨以及無花果這些都是高纖維的，高纖維的食物不容易消化，但是卻能夠有一定的藥用價值。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2019-01-07 8303次

• 膳食纖維有哪些食物
  富含膳食纖維的食物一般有粗糧類、水果類、蔬菜類、薯類、菌類等。如果攝入膳食纖維過多，可能會引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。1、粗糧類：比如燕麥、玉米、蕎麥等，這些食物中的膳食纖維有助于增強飽腹感，減少其他食物的攝入，從而在一定程度上幫助預(yù)防肥胖。2、水果類：比如蘋果、香蕉、火龍果等，水
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 含膳食纖維的食物有哪些
  含膳食纖維的食物通常有紅薯、蘋果、芹菜、蕎麥、玉米等，但是在吃以上食物時應(yīng)注意適量，如果過量吃有可能會增加身體負擔，若是因為飲食不當出現(xiàn)身體不適，需要及時就醫(yī)咨詢專業(yè)的醫(yī)生。1、紅薯：此種食物中含有大量的膳食纖維，能夠在一定程度上促進腸道蠕動，對于預(yù)防便秘有輔助作用，此外吃紅薯還有利于身體補充維生素
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次