來(lái)月經(jīng)的女性一般能適量喝純牛奶。
純牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種維生素，這些成分有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)女性的身體健康具有積極作用。牛奶中的蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于修復(fù)和維持身體組織；鈣質(zhì)則對(duì)于女性的骨骼健康至關(guān)重要，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題；而B(niǎo)族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分則有助于緩解月經(jīng)期間的疲勞和不適，促進(jìn)身體的新陳代謝。在多數(shù)情況下，月經(jīng)期間的女性適量飲用純牛奶是有益的。
月經(jīng)期間的女性應(yīng)避免食用過(guò)冷的食物，因此建議將純牛奶加熱至適中溫度后再飲用，以避免刺激胃腸和子宮，加重月經(jīng)期間的不適感。
在月經(jīng)期間，女性還需要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。保持充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累；保持會(huì)陰部衛(wèi)生，每天使用溫?zé)岬那逅M(jìn)行清洗。
