高血脂的人可以吃一些低熱量，低脂肪的食物。比如蔬菜，水果，五谷雜糧。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃素，少吃肉，如果非要吃肉，可以選擇低脂肪的魚肉，雞肉等。
同時(shí)還要配合適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。周末可以約朋友一起去爬山，或者逛街。晚上吃飯后，可以出去散步，做瑜伽，做家務(wù)，不要立刻躺下或坐下。
高血脂的人吃什么
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-02-2088次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血脂的人能吃什么高血脂指的就是血液中的膽固醇和甘油三酯的升高。那么高血脂的因素和飲食有很大的一個(gè)關(guān)系，如果是過度油膩的飲食或者是缺乏運(yùn)動(dòng)，血脂就會(huì)升高。那么高血脂的人控制飲食是非常的必要的，現(xiàn)在的人生活方式非常的不健康，飲食過度油膩或者缺乏運(yùn)動(dòng)。那么高血脂的人適合吃什么呢。高血脂的人應(yīng)該適合少量地吃一些瘦肉、魚肉或者雞肉等等，但是只能少量的吃，其他的應(yīng)該多吃一些蔬菜，多吃一些水果或者多吃一些粗糧等等，這些都是可以幫助降血脂。這些食物當(dāng)中的油脂的含量都是比較少的，主要要注意盡量不吃火鍋、不吃涮肉、不吃烤肉等等這些多吃一些蔬菜、水果。
01:16
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 10668次
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血糖高血脂高的人便秘吃什么血糖高、血脂高的人合并便秘，要特別注意飲食，除了少攝取高糖、高脂等食物外，還要注意日常多補(bǔ)充膳食纖維、多喝水、多運(yùn)動(dòng)。對(duì)于便秘輕的患者，平時(shí)可以多吃一些吃富含膳食纖維的食物，像菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果等。但是由于本身血糖高，水果也是需要限量的，所以可以通過服用一些膳食纖維特殊制劑，例如可以服用維樂夫膳食纖維粉。它是從天然菊苣中提純的水溶性膳食纖維，不但可以改善便秘，同時(shí)，堅(jiān)持服用還能夠降血糖、降血脂，可謂一舉多得。同時(shí)，血糖高血脂高合并便秘的人也要多鍛煉，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。還可以進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心順時(shí)針按摩。另外，在排便時(shí)不要用力過猛，因?yàn)橛谢颊咭驗(yàn)橛昧ε疟?，?dǎo)致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡的例子不在少數(shù)。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:34
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 2345次
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高血脂的人吃什么患有高血脂的患者，在日常生活之中需要多進(jìn)食富含膳食纖維豐富的食物，例如新鮮的蔬果，像是芹菜、油麥菜以及蘋果等，當(dāng)然也需要控制進(jìn)食量不能過多攝入。而且建議日常進(jìn)食的主食方面，少吃精米白面，建議多食用雜糧，雜豆等食物；建議在日常的生活之中，炒菜的時(shí)候采取煮，蒸，燉，拌等燒菜方式，減少或者是不使用煎以及油炸等方法；而且建議患有高血脂的患者不飲酒，或者是在醫(yī)生指導(dǎo)之下少量飲酒。語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-06 1462次
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高血脂的人可以吃什么患有高血脂這類疾病的人，可以在飲食方面選擇含有膳食纖維比較多的食物，比如油麥菜，芹菜，菠菜等食物，這些食物含有的膳食纖維比較多，還有的脂肪相對(duì)比較低，所以說很適合高脂血癥的患者食用。除此之外，還需要注意的是，要控制蛋類，奶制品，肉類，豆制品，堅(jiān)果等的使用，因?yàn)檫@些食物食用之后，都是有可能導(dǎo)致原有高脂血癥病情加重的，因?yàn)楦咧Y的患者建議食用的食物是低油，低脂飲食，而這些食物雖然脂肪看不見，但是也是具有一定的脂肪含量的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-02-22 1600次
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高血脂的人吃什么病情分析：患有高血脂的人建議吃一些脂肪含量較低的食物，比如雞肉、魚肉。同時(shí)建議飲食以新鮮的蔬菜水果為主，比如青菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘋果。避免食用高脂肪高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。意見建議：高血脂患者要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理進(jìn)食，均衡營(yíng)養(yǎng)。在改變飲食習(xí)慣的同時(shí)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，做一些力所能及的家務(wù)，戒煙戒酒。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-07-12 1301次
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高血脂的人能吃什么病情分析：高血脂的人能夠多吃新鮮的蔬菜，比如說大白菜，蒜苔，芹菜，黃瓜之類的。另外根據(jù)個(gè)人情況酌情進(jìn)食水果。比如說當(dāng)患者血糖水平?jīng)]有異常的話，可以多吃一些新鮮的應(yīng)季水果，比如說草莓，獼猴桃，蘋果之類的。主食方面，應(yīng)該增加一些粗糧作為主食，比如說玉米、蕎麥等。建議患者也應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說奶制品，建議可以選擇低脂奶。意見建議：高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該做到戒煙限酒，同時(shí)不要吸入二手煙，應(yīng)該參加鍛煉，控制好個(gè)人體重，作息規(guī)律，保持一個(gè)良好的心態(tài)。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-19 1001次
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高血脂的人能吃什么高血脂的患者可以吃黃瓜，具有清熱解暑利尿的功效，能夠減少膽固醇的吸收；生山楂具有降血脂，促進(jìn)膽固醇排泄的功效，同時(shí)具有擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血壓，預(yù)防養(yǎng)生的作用；香菇具有消食祛脂降壓的功效，長(zhǎng)時(shí)間服用時(shí)能夠降低總膽固醇及甘油三酯；茄子能夠降低膽固醇，能夠用于高血壓，高血脂，動(dòng)脈硬化的輔助治療；綠
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-24 479次
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高血脂的人適合吃什么高血脂的人適合吃低熱量、低膽固醇、低脂肪的食物，比如小米、玉米、蕎麥等粗糧以及苦瓜、冬瓜、芹菜、蘋果、梨、香蕉等綠葉蔬菜以及新鮮的水果。高血脂是臨床常見病，往往與不良的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，所以飲食應(yīng)以清淡為主，避免吃肥肉、雞蛋黃
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-29 0次
