降低膽固醇的10種食物
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-05-27114036次
以上內(nèi)容僅供參考
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膽固醇高的原因膽固醇高有原發(fā)性和繼發(fā)性兩類原因引起。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂質(zhì)轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境如：飲食、營養(yǎng)、藥物和通過未知的機制而導(dǎo)致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝紊亂性疾病如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進，或由于其他因素，如：年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等都有關(guān)，以上這些原因均容易引起膽固醇增高。
01:15
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 29207次
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膽固醇高的危害有哪些膽固醇是血脂的一部分，膽固醇高的危害主要是血脂沉淀在血管內(nèi)導(dǎo)致動脈粥樣硬化，輕度的動脈粥樣硬化并不會導(dǎo)致血管狹窄，但一旦動脈粥樣硬化持續(xù)進展，引起血管狹窄，就會導(dǎo)致相應(yīng)器官的缺血，最大的危害就是心臟的血管狹窄和腦血管狹窄，分別是冠心病、心肌梗死或腦血管病、腦梗死。除此之外，其他血管也可因為膽固醇高而導(dǎo)致狹窄，甚至堵塞，如腎動脈的狹窄，其在臨床上可能感覺不到癥狀，但有些人因為腎動脈的狹窄，單側(cè)就可以引起嚴重的血壓升高，難以控制，即繼發(fā)高血壓病因的腎動脈的狹窄，此時必須要對腎動脈狹窄進行血運重建或叫做支架治療，將血管打通，血壓自然而然就降下來了。還可能會影響到下肢的血管，其癥狀為間歇性跛行，嚴重的會發(fā)生靜息痛，即躺著不動下肢都疼。間歇性跛行是不走時下肢不疼，一走下肢就可能會出現(xiàn)疼痛、酸軟、無力等癥狀，必須休息，只是站立休息一會，疼痛就可以緩解，可以繼續(xù)走，但再走150~200米可再次出現(xiàn)疼痛。
01:46
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 24009次
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降低膽固醇的10種食物如果膽固醇攝入過多，會引起高膽固醇血癥，進而形成動脈粥樣硬化，形成冠心病，我們介紹一下十種降膽固醇的食物。第一，杏仁，杏仁膽固醇水平正常，或是稍高的人可以用杏仁代替三十種的低營養(yǎng)密度食物，可以達到一個降低血液中膽固醇，并且有保護心臟的作用。第二，蘋果，富含有果膠，維生素c和纖維素有很好的降脂作用。第三，牛奶，富含鈣質(zhì)能抑制膽固醇合成酶的活性，從而減少膽固醇的吸收。第四，胡蘿卜，富含果膠，果膠酸鈣，與膽固醇發(fā)生化學反應(yīng)，從大便中排出身體，要產(chǎn)生膽汁酸，勢必會動用血液當中膽固醇，降低膽固醇的水平。第五，大蒜，減少肝臟合成膽固醇，每天只需吃三瓣大蒜就可以降低膽固醇。第六，牡蠣，富含鋅和牛磺酸，尤其是?；撬?，可以促進膽固醇的分解，有助于降低膽固醇。第七，海帶，也是富含牛磺酸。第八，蜜柚，富含維生素c，可以增加肝臟的解毒功能，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化。第九，玉米，玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低膽固醇的功效。第十，茶葉，含有咖啡因和茶多酚能夠降低膽固醇。語音時長 2:11”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-06 79549次
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降低膽固醇的食物第一，降低膽固醇的食物比較多，魚類、金槍魚、沙丁魚等等，含有脂肪酸，能有效減少飽和脂肪的攝入。第二，富含纖維素的食物，膳食纖維含量高的，比如扁豆、草莓或者全麥等等。第三，大豆類的食物，里面富含葉黃酮，能夠降低密度脂蛋白，清除體內(nèi)的低密度脂蛋白。第四，富含維生素C的食物，比如說一些綠色蔬菜、水果等等，這些都是降低膽固醇的食物。還有一些茶葉以及堅果類的等，都是降低膽固醇的食物。語音時長 01:23”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-06 16181次
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如何降低膽固醇病情分析：目前辛伐他汀、普伐他汀等等這類藥物能夠很好的幫助控制膽固醇合成酶，減少體內(nèi)的膽固醇合成，就會降低體內(nèi)的膽固醇。當然，在日常的生活當中也應(yīng)該注意清淡飲食，少吃動物的內(nèi)臟，還要適度的運動，也可以降低膽固醇。意見建議：患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理，不能自己盲目亂用藥物，避免耽誤病情。平時要養(yǎng)成好的生活習慣。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-02-24 1102次
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怎樣降低膽固醇降低膽固醇，建議首先要控制體重，減輕5%至10%的體重，可以有效的降低膽固醇水平。吃一些健康的，含膽固醇低的食物，例如水果蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，有助于降低膽固醇，另外就是增加運動，建議每天堅持運動30分鐘以上，有利于降低膽固醇。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 11006次
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降低膽固醇的10種食物并不存在降低膽固醇的10食物這種說法，出現(xiàn)膽固醇高的情況后，一般可以吃胡蘿卜、沙丁魚、燕麥片、蘋果、白菜等食物輔助改善膽固醇水平。若膽固醇高的情況比較嚴重，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。1、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、纖維素等成分，能夠為身體補充營養(yǎng)，同時還可以加快身體的代謝速度，從而可以在
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-01 0次
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降膽固醇最快的10種食物食物并不存在治療疾病的效果，所以并不存在降膽固醇最快的10種食物這一說法。一般情況下，可以幫助降膽固醇的方式有調(diào)整飲食、適當運動、控制血糖、限制酒精的攝入、藥物治療等。如果膽固醇較高，應(yīng)及時就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：少吃含油反式脂肪酸的食物，比如炸雞、油條、植物奶油等，可以選擇低脂肪的蛋白質(zhì)來源，比如雞胸
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-21 0次
