并不存在控制血壓高的最好辦法,控制血壓高,可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、降壓藥物的綜合調(diào)理會比較好。
1.飲食調(diào)節(jié):血壓高的患者要注意飲食的調(diào)節(jié),平時盡量選擇低膽固醇、低脂肪、低鈉的食物為主,盡量戒煙限酒,少喝濃茶、咖啡,少吃腌制品或者刺激性辛辣的食物,飲食的調(diào)節(jié)有助于控制血壓。
2.運動鍛煉:血壓高的患者可以通過運動鍛煉去平穩(wěn)血壓,可以做有氧的運動鍛煉,比如游泳、跑步、跳繩、跳舞,運動改善血管內(nèi)皮功能,增加血管彈性,有利于血壓的治療。
3.降壓藥物:針對血壓高情況對癥用藥,比如老年患者單純收縮期血壓高,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用鈣離子拮抗劑治療,如非洛地平、硝苯地平控釋片等藥物,也可以利尿劑治療,如呋塞米。具體用什么降壓藥物,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
血壓高患者除了生活干預(yù)和藥物治療,平時也要密切監(jiān)測血壓,了解血壓控制情況。