大姨媽就是月經(jīng)，來月經(jīng)一般不能減肥，同時(shí)還需要在月經(jīng)期間注意護(hù)理。
女性在月經(jīng)期間，往往會(huì)流失一定的血液，而且的新陳代謝比平時(shí)快，此時(shí)，抵抗力比較低。體重將保持穩(wěn)定或增加，容易感到易怒、抑郁或注意力不集中。月經(jīng)期間水分較易在體內(nèi)堆積，即使減肥了，也不會(huì)達(dá)到瘦身效果。月經(jīng)期間患者要好好休息，等月經(jīng)過后再進(jìn)行減肥。例如控制飲食，盡量避免炸雞、燒烤、芝士等油膩的食物，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以跑步或者是跳舞、爬山等，盡量要增加脂肪的消耗。如果患者在月經(jīng)期間過量減肥，可能會(huì)導(dǎo)致患者體質(zhì)變?nèi)?，?yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素、孕酮和其他疾病，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，來月經(jīng)患者一般不能減肥，否則可能會(huì)導(dǎo)致不良后果，可能會(huì)增加月經(jīng)量。
