黑芝麻的作用包括補肝腎、潤腸通便。具有抗氧化、保護心血管、強健骨骼和大腦的功效。如有任何健康疑慮或癥狀，應及時就醫(yī)咨詢。
1、補肝腎：
黑芝麻具有顯著的補肝腎作用。在中醫(yī)理論中，黑芝麻被視為滋補肝腎的佳品，對于肝腎精血不足所導致的癥狀，如眩暈、耳鳴等，有良好的食療效果。
2、潤腸通便：
黑芝麻能夠潤腸通便。其富含的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，從而緩解便秘問題，同時也有助于皮膚保持水潤。
3、抗氧化：
黑芝麻還是抗氧化的好幫手。它富含的維生素E和多種氨基酸有助于防止細胞老化，抵抗自由基的損害，保持身體的年輕態(tài)。
4、保護心血管：
黑芝麻對心血管也有良好的保護作用。其含有的多不飽和脂肪酸和磷脂等成分，有益于心血管健康，能在一定程度上預防心血管疾病。
5、強健骨骼和大腦：
黑芝麻還能強健骨骼和大腦。它富含的鈣、磷等礦物質(zhì)對骨骼健康至關重要，而亞油酸和亞麻酸等脂肪酸則有助于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。
雖然黑芝麻具有諸多益處，但并非人人適用。對黑芝麻過敏的人群應避免食用，以免引發(fā)過敏反應。同時，食用黑芝麻也應適量，過量攝入可能會導致脂肪過多等問題。在選擇黑芝麻產(chǎn)品時，建議選購正規(guī)品牌，確保品質(zhì)安全。
