最近，閨蜜一直因為身體不適而煩惱。她告訴我，自己在走路或站立時總感覺下腹部和骨盆區(qū)域有些疼痛，而且有時候還會有種下墜感。這讓她非常擔(dān)心自己的健康狀況。于是我陪同她一起來到醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生的檢查，閨蜜被診斷為骨盆結(jié)構(gòu)異常，需要進行骨盆測量以確定具體的治療方案。這個結(jié)果令閨蜜感到疑惑，她對骨盆范圍的正常值并不了解，便向醫(yī)生提出了疑問，骨盆測量正常值應(yīng)該是多少？經(jīng)過醫(yī)生的詳細解答后，她對此有了具體答案，如果你也存在相同的疑惑，不妨可以看看下面我的分享。
醫(yī)生告訴閨蜜，一般來說，骨盆的入口前后徑正常值為11厘米，入口橫徑正常值為13厘米，出口橫徑正常值為8.5～9.5厘米。
這些數(shù)值可以作為參考，但每個人的骨盆結(jié)構(gòu)都是獨特的，因此具體的測量值還需結(jié)合個體情況來評估。
針對閨蜜的這個情況，醫(yī)生建議她通過康復(fù)訓(xùn)練來恢復(fù)骨盆結(jié)構(gòu)異常，例如橋式訓(xùn)練、骨盆傾斜練習(xí)、站立式骨盆穩(wěn)定練習(xí)等。
閨蜜在經(jīng)過一段時間的康復(fù)訓(xùn)練后，癥狀得到了明顯緩解，骨盆區(qū)域的疼痛已經(jīng)逐漸消失。
維護骨盆健康也是非常重要的，我們在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點：
1、日常坐姿調(diào)整：保持腰部挺直，雙腳平放在地面上，避免長時間蹺二郎腿或斜倚在椅背上。每次坐下時都要注意調(diào)整坐姿，盡量保持正確的坐姿至少30分鐘以上，然后適當(dāng)起身活動。
2、飲食調(diào)整：增加鈣質(zhì)攝入食物，例如牛奶、豆腐、小魚干、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。建議每天攝入約1000毫克的鈣質(zhì)，可根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整。
骨盆作為我們身體的重要部分，其健康狀況直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。希望通過這篇文章，能夠幫助大家更好地了解骨盆測量的正常值以及相關(guān)的治療方法。
