絕經(jīng)初期首先表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律,有的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng),月經(jīng)量增多,還有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短,這段時(shí)間可能會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀,如潮紅盜汗、睡眠不佳、煩躁、易怒、抑郁等。
建議在這段時(shí)間里一定要注意保持平和的心態(tài),緩解生活和工作的壓力,多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),提高身體的免疫力,還應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果。