失眠的原因多種多樣,如果是由于生物鐘紊亂等原因引起的失眠,通常能治;如果是由于心理因素、疾病因素等原因引起的失眠,通常不能治。如果需要使用褪黑素片,建議在醫(yī)生的指導下使用。
如果是由于生物鐘紊亂、倒時差等原因引起的短期失眠,褪黑素片可能有一定的效果。褪黑素是人體腦內松果體腺分泌的胺類激素,在調節(jié)人體晝夜節(jié)律方面起著重要作用。當人體生物鐘失調時,補充外源性褪黑素可以幫助調整睡眠周期,改善睡眠質量。如果失眠是由心理因素、軀體疾病、環(huán)境因素或不良睡眠習慣等因素引起的失眠,褪黑素的治療效果通常有限,單純依靠褪黑素片往往難以解決根本問題,因此也起不到治療的作用。
患者在生活中應注意養(yǎng)成良好的睡前習慣,避免睡前看手機、睡前喝咖啡濃茶等不良習慣,可以在睡前喝一杯溫牛奶,有利于睡眠。