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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        降血脂吃什么食物最好
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      楊士偉主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2024-09-05818次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      并沒有降血脂吃什么食物最好的說法，降血脂一般可以吃燕麥、洋蔥、西蘭花、黑豆、三文魚等，食物并不能代替藥物治療疾病，如果血脂異常升高，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
      1、燕麥：
      其中富含膳食纖維，可以降低膽固醇的吸收，每天適量吃不會導(dǎo)致血脂升高。
      2、洋蔥：
      其中含有前列腺素A和含硫化合物，可以輔助降低血液黏稠度，有利于血脂的調(diào)節(jié)。
      3、西蘭花：
      營養(yǎng)比較豐富，其中富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助將血脂控制在合理的范圍內(nèi)。
      4、黑豆：
      富含膳食纖維和植物蛋白，能夠減少膽固醇的合成，有利于血脂的控制。
      5、三文魚：
      屬于深海魚類，富含不飽和脂肪酸，適量吃不會導(dǎo)致血脂升高。
      建議平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑、游泳等，將體重控制在合理的范圍內(nèi)。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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