拖延癥常表現(xiàn)為在能夠預料后果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往后推遲,常伴有自責情緒、負罪感、自我否定、貶低,嚴重會導致焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。會使拖延癥孩子的不良情緒持續(xù)積壓,形成惡性循環(huán),極大破壞孩子的心理健康,使孩子生活質(zhì)量嚴重下降。所以拖延癥的治療應從日常生活下手,結合心理學方法,轉變認知觀念,建立積極情緒,即刻行動,擺脫拖延,使孩子擺脫拖延。一般不需要藥物治療,也無需手術治療,具體如下。
1、轉變其認知觀念,首先應該讓孩子意識到拖延的危害和沉重代價,理性分析因一時拖延而未完成任務所造成的不良后果。督促孩子建立忍耐力,注重長遠目標,明白及時完成任務的重要性。
2、要讓孩子相信有完成任務的力量,樹立成功的信念,建立完成任務的內(nèi)部驅動力,追求成功。
3、在拖延思想出現(xiàn)的時候使用思維阻斷法,立即對孩子的拖延思維說“停止”,并用“即刻行動”的思想抑制孩子,想象拖延的嚴重后果并厭惡拖延,通過自身的意志力和自控力約束行為,積極行動,戰(zhàn)勝拖延。