孩子6歲個子矮小可以通過改善飲食、增強運動、充足睡眠等方法改善。
1、改善飲食:
孩子如果挑食、偏食、飲食不規(guī)律等,使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良、缺少微量元素等,不能滿足身體發(fā)育所需要的營養(yǎng),導(dǎo)致孩子個子矮小,家長可以讓孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、蝦、燕麥等,對促進身體的增高有一定的好處。
2、增強運動:
可以多做一些有助于身體增高的運動,比如跳繩、打籃球、跳高等,不僅可以強身健體、還能夠拉伸肢體,有利于骨骼生長發(fā)育和促進生長激素的分泌,在運動前應(yīng)該適當(dāng)熱身,以免發(fā)生肌肉拉傷。
3、充足睡眠:
睡眠不僅可以使大腦神經(jīng)、肌肉等松弛,還可以使骨骼得到充分休息,有利于關(guān)節(jié)骨骼的延伸,一般晚上生長激素分泌最為旺,充足的睡眠更有利于生長激素的分泌,在睡覺前可以喝杯牛奶,可有助于提高睡眠質(zhì)量。
除了以上方法,還可以注射生長激素等方式進行治療,在日常生活中家長可以讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,少吃零食飲食均衡,提高自身免疫力。