并沒有正常人吸氧的13個好處的說法，這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)，正常人吸氧可以起到改善睡眠、增強(qiáng)自身免疫力、緩解疲勞等好處。
1、改善睡眠：如果出現(xiàn)了腦供血不足的情況，容易影響正常的睡眠質(zhì)量，會出現(xiàn)失眠的癥狀，通過吸氧的方式可以使大腦供血、供氧充足，對改善失眠癥狀有幫助，而且還可以改善患者的病情。
2、增強(qiáng)自身免疫力：通過吸氧可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠起到保健的作用，同時還能夠增強(qiáng)自身免疫力，可在一定程度上降低疾病的感染幾率。
3、緩解疲勞：吸氧還可以增加血液中氧氣的含量，對改善由缺氧引起的頭暈、疲勞等癥狀有幫助，因此通過吸氧可以緩解身體乏力癥狀，可以提高工作效率。
除以上常見好處以外，還包括促進(jìn)新陳代謝、增加血氧濃度、預(yù)防心腦血管疾病等好處。如果出現(xiàn)嚴(yán)重缺氧情況，還應(yīng)及時就醫(yī)治療。另外在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，并且適量的做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球等，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，對身體健康有幫助。
