什么樣的睡衣有利于睡眠
沒有條件時,一般脫掉白天穿的外衣,剩下汗背心和內(nèi)褲就可以入睡了,現(xiàn)在有了條件,可以適當?shù)母倪M一下,睡衣應當貼身穿,一般可分為睡袍和睡衣兩大類,睡袍是一件的,從領子一直照到腿上,睡衣則分為上衣和褲子,穿睡袍和睡衣完全根據(jù)個人愛好而定,并沒有嚴格的規(guī)定,但無論睡袍或睡衣均已松軟,寬大為好,雖然貼身而不緊固,這樣在床上翻,起臥都很方便。
睡衣上的的紐扣,這種紐扣的感覺越少越好,免得睡著后壓得皮膚上很不舒服,睡衣的顏色以淺顏色為佳,天藍、淺藍、湖綠、粉紅、淡黃、白色等,色澤有利于睡眠的緩解,大紅、大紫、大綠、黑色的刺激性強,對睡眠并不有利,既然是貼身穿的衣服,每周都要穿6到8小時,其質(zhì)地當然要挑選一下,棉制品的吸水性最強,穿著最舒服,夜間睡眠時,如果有些出汗,很容易吸收,身體也會感到舒適,但洗后發(fā)皺,要熨燙不太方便,麻制品,挺結(jié)實,也有一定的吸水性,夏季穿著就好,南方地區(qū)可以用作睡衣。
絲制品很柔軟又美觀,但吸水性差,夏季容易粘在身上,冬天穿著又太涼,所以適合有空調(diào)的房間里穿著,此外真絲睡衣在洗后,也要熨燙,也比較麻煩。毛制品一般不用做睡衣的材料,現(xiàn)在比較多用的是棉和化纖的混紡料子做睡衣,棉占50%到60%,這樣既有吸水性,也比較容易保持樣式,不易皺褶,洗后也不一定去要熨,而且又便于染色,因此作為首選材料。