通常在適量飲用的情況下,咖啡有提神醒腦、促進代謝、助于減肥等好處,但過量飲用則可能導(dǎo)致引發(fā)心悸、刺激胃酸、脫水等壞處。
咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高人體的警覺性和注意力,使人感到精神煥發(fā)。同時還能促進胃腸道蠕動,幫助食物消化,提升身體的新陳代謝率??Х冗€有一定的減肥效果,有助于增加飽腹感,減少主食的攝入量。
但是咖啡并非全然無害。過量飲用咖啡可能會導(dǎo)致尿頻、失眠、心悸等問題??Х纫驎碳ば呐K肌肉收縮,加速心跳,甚至引發(fā)心悸。同時還可能刺激胃酸分泌,對胃炎患者不利。而且咖啡的利尿作用可能導(dǎo)致脫水,尤其是在老年人中更為明顯。長期過量飲用咖啡還可能導(dǎo)致消化不良、頭痛、神經(jīng)質(zhì)等不良癥狀。
咖啡中的咖啡因不僅存在于咖啡中,還廣泛存在于可樂、茶等飲品中,在日常生活中應(yīng)注意控制這些飲品的攝入量,以避免過量攝入咖啡因。如有任何健康疑慮或癥狀出現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。