通常情況下,杏的含糖量不是特別高,血糖高的患者一般能吃杏,注意適量即可。
杏是一種比較常見(jiàn)的水果,每100克中含糖量大約在7%~10%,并不算高糖水果。血糖高的患者在血糖控制相對(duì)穩(wěn)定的情況下,可以適量食用杏。因?yàn)樾又谐撕幸欢ㄌ欠?,還富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。膳食纖維可以在一定程度上減緩碳水化合物的消化吸收速度,從而有助于避免血糖的急劇上升。不會(huì)對(duì)血糖造成明顯的不良影響,同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),
對(duì)于血糖高的患者來(lái)講,食用杏時(shí)要嚴(yán)格控制量,一次以不超過(guò)半個(gè)中等大小的杏為宜,并且要選擇在兩餐之間食用,避免與正餐同時(shí)進(jìn)食,以免引起血糖大幅波動(dòng)。同時(shí),要密切監(jiān)測(cè)食用杏后的血糖變化,根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整飲食。