兒童吃亞麻籽油的好處一般有緩解便秘、促進(jìn)大腦發(fā)育、促進(jìn)骨骼發(fā)育等。壞處可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡、影響消化功能等。
好處
1、緩解便秘：亞麻籽油中含有不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，使排便更順暢。
2、促進(jìn)大腦發(fā)育：其中含有的ω-3脂肪酸，尤其是α-亞麻酸，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，都是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，因此兒童吃亞麻籽油，在一定程度上有助于促進(jìn)大腦的發(fā)育。
3、促進(jìn)骨骼發(fā)育：其中含有的脂肪酸可以幫助兒童更好的吸收鈣等礦物質(zhì)，而鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要原料。兒童在生長(zhǎng)高峰期使用亞麻籽油配合鈣的補(bǔ)充，有助于身高的增長(zhǎng)和骨骼的健康。
壞處
1、引起過(guò)敏反應(yīng)：如果兒童對(duì)于亞麻籽油過(guò)敏，食用后可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚紅疹、瘙癢、嘔吐、腹瀉等癥狀。
2、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡：兒童過(guò)量食用亞麻籽油，可能會(huì)因攝入過(guò)多的ω-3脂肪酸，而導(dǎo)致其他脂肪酸攝入比例失衡。
3、影響消化功能：亞麻籽油具有一定的潤(rùn)腸作用，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)腹瀉、腹痛等消化不良癥狀。
雖然亞麻籽油對(duì)兒童的健康有一定的益處，但是在食用時(shí)需要注意適量，并且需要根據(jù)兒童的個(gè)體情況進(jìn)行合理選擇。
