引起肥胖的原因有很多,如果發(fā)現(xiàn)體重增長的過快,首先詳細(xì)的回憶一下,飲食習(xí)慣是否合理,最近是否有應(yīng)激的因素,體力活動是否減少,如果是女性,是否剛喂完孩子或者懷孕,兒童是否有一些其他的飲食行為方面的高危因素。
發(fā)現(xiàn)肥胖,首先需要做的是限制高熱量飲食的攝入,不健康飲食的行為一定要改變,吃東西慢些,咀嚼需要細(xì)一些,不能不吃早餐,不要邊看手機(jī)電視邊吃飯,睡覺前不要吃東西,同時配合運(yùn)動鍛煉,消耗熱量。
引起肥胖的原因有很多,如果發(fā)現(xiàn)體重增長的過快,首先詳細(xì)的回憶一下,飲食習(xí)慣是否合理,最近是否有應(yīng)激的因素,體力活動是否減少,如果是女性,是否剛喂完孩子或者懷孕,兒童是否有一些其他的飲食行為方面的高危因素。
發(fā)現(xiàn)肥胖,首先需要做的是限制高熱量飲食的攝入,不健康飲食的行為一定要改變,吃東西慢些,咀嚼需要細(xì)一些,不能不吃早餐,不要邊看手機(jī)電視邊吃飯,睡覺前不要吃東西,同時配合運(yùn)動鍛煉,消耗熱量。
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