內(nèi)分泌失調(diào)是有可能會影響到睡眠,內(nèi)分泌失調(diào)的影響很廣,導(dǎo)致一系列神經(jīng)精神癥狀,如失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等,對其他方面也會產(chǎn)生一定的影響。如果長期失眠,卻找不到原因,有可能就是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
如果失眠的怎么辦?
一、注意飲食,比如咖啡,茶、煙,應(yīng)該禁忌,這些東西會誘發(fā)或加重失眠。因此,對此類飲品等都要節(jié)制。
二、適當(dāng)運動,多做一些運動,能夠有效的改善睡眠,不過,在睡前一定要避免劇烈的運動。
三、除此之外,平時要保持穩(wěn)定的情緒,情緒不能過于激動,戒驕戒躁。