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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運(yùn)動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動方法。因?yàn)橛斡镜倪^程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動，實(shí)際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動，這些柔和的運(yùn)動，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實(shí)際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25706次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強(qiáng)度過高，要有循序漸進(jìn)的過程，給自己定一個計(jì)劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運(yùn)動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1720次

• 體育鍛煉對焦慮抑郁有幫助嗎
  參加鍛煉對于改善焦慮情緒一定是有幫助的?，F(xiàn)在奧運(yùn)之父顧拜旦在他的名作，體育頌中盛滿腔熱情地歌頌道：“體育是勇氣是樂趣，他能使人的內(nèi)心充滿歡喜，思路開闊條理更加清晰，可使憂傷的人散心解悶可使快樂的人生活更加甜蜜。”由此可見鍛煉不僅有利于身體健康，對心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉可以改善的精神狀態(tài)，提高自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，有利于人的精神健康。有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動后積極情緒增多，消極情緒減少，持續(xù)三十分鐘左右的一次性的身體活動。產(chǎn)生如下的短期情緒效益，可改善心境狀態(tài)。緩解焦慮緊張的情緒，產(chǎn)生一些良好的情緒體驗(yàn)。研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與自我感覺良好相關(guān)，對焦慮抑郁等消極情緒有治療作用。堅(jiān)持每周進(jìn)行兩到四次的運(yùn)動鍛煉，持續(xù)八到十周以上可產(chǎn)生長期的情緒效益。
  語音時長 1:16”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-03 5320次

• 高血壓體育鍛煉
  在臨床上高血壓患者是可以做一定的體育鍛煉，可以進(jìn)行散步，各種高血壓患者均可以進(jìn)行散步，在進(jìn)行較長時間步行后患者的血壓水平可以得到一定程度的改善。另外患者還可以進(jìn)行慢跑和長跑，慢跑和長跑的運(yùn)動量比散步要大，因此適用于輕癥高血壓患者，長期堅(jiān)持鍛煉可以使患者的血壓水平平穩(wěn)下降。另外，各級高血壓患者還可以打太極拳，太極拳對于防治高血壓有一定的輔助作用。建議高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動的時候注意不要做動作過猛的低頭彎腰，體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發(fā)生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，在進(jìn)行體育鍛煉時候更應(yīng)當(dāng)注意最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行鍛煉。
  語音時長 1:23”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-06 4317次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動，因?yàn)檫^度的運(yùn)動，過度的疲勞，神經(jīng)緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進(jìn)行積極的治療是比較好的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-11 1001次

• 精囊炎可以體育鍛煉嗎
  病情分析：精囊炎是可以體育鍛煉的，例如精囊炎沒有引起人出現(xiàn)明顯的陰囊以及腹股溝、會陰疼痛癥狀時，是可以參加鍛煉的，如果平時經(jīng)常出現(xiàn)會陰、腹股溝、陰囊疼痛，一般情況下應(yīng)當(dāng)減少參加過于劇烈的運(yùn)動，例如跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球等。精囊炎是男性常見疾病，患病后不僅會影響精子正常發(fā)育，還會引起性生活障礙，需要引起重視。意見建議：患有精囊炎后，建議定期做相關(guān)檢查明確精囊炎的嚴(yán)重程度和發(fā)病情況，然后積極藥物治療，例如可以選用頭孢地尼、氧氟沙星等對應(yīng)的藥物治療，治療期間要保持精囊放松。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-26 601次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運(yùn)動，每次運(yùn)動開始前要先進(jìn)行十到十五分鐘的熱身運(yùn)動，包括兩部分一是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機(jī)體尤其是心血管系統(tǒng)做好運(yùn)動準(zhǔn)備。2、肌肉伸展和關(guān)節(jié)活動，目的是避免運(yùn)動中肌肉和關(guān)節(jié)受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習(xí)的核心，必須保證質(zhì)與量，質(zhì)是鍛煉中心率要達(dá)到有效心率范
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 7120次