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                        爬行運動對身體有什么好處
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      陳堅主任醫(yī)師
      
                                
      北京大學人民醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2024-06-0529707次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      爬行運動對身體的好處通常有強壯四肢、促進骨骼發(fā)育、增強肌肉力量、改善腰部癥狀、促進血液循環(huán)等，一旦身體出現(xiàn)異常情況，需要及時前往醫(yī)院就診。
      1、強壯四肢：
      爬行運動需要雙手和雙腿共同參與，能夠使肌肉和韌帶得到鍛煉，可以提靈活性。
      2、促進骨骼發(fā)育：
      在爬行的過程中，四肢骨骼會承受較大的重量，可以刺激骨骼生長和修復，對于兒童以及嬰幼兒來講，還能夠促進骨骼發(fā)育。
      3、增強肌肉力量：
      四肢的肌肉在爬行過程中會不斷收縮與放松，長期堅持可以增加局部力量。
      4、改善腰部癥狀：
      爬行時身體各部分的負荷會分散到四肢關節(jié)中，能夠在一定程度上減輕腰椎負荷，對改善腰部酸脹以及疼痛有作用。
      5、促進血液循環(huán)：
      由于身體在爬行的過程中會變換多種姿態(tài)，可以使全身血液得到循環(huán)，有利于大腦以及心臟等器官的血液供應。
      雖然爬行對身體有諸多好處，但是并不屬于治療疾病的方法，一旦患有疾病，應積極配合醫(yī)生治療。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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