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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據(jù)，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31365次

• 惡露一周就沒了正常嗎

  是正常的。惡露是產(chǎn)后宮腔內(nèi)殘留的少許血液以及殘留的少許的蛻膜組織，還有少許壞死的子宮內(nèi)膜等組織，逐漸吸收排出的過程大概是持續(xù)4-6周，前1-3天之內(nèi)的惡露稱為血性惡露，1-2周以后出現(xiàn)的惡露是漿液性惡露。有的人子宮收縮能力比較好，相對的產(chǎn)后出血量比較少，所以會出現(xiàn)一周內(nèi)惡露就干凈的情況，像這種都屬于正常的。相反，如果惡露出現(xiàn)后期量或者是顏色的變化，比如惡露量突然增加，同時可以伴有腹痛或者是顏色由漿液性的變成血性的，或者是白色惡露轉(zhuǎn)為漿液性惡露，就需要去醫(yī)院檢查，需要進一步做B超，排除一下由于胎盤殘留或者是胎膜殘留所引起的異常惡露。所以惡露一周之內(nèi)就沒有了，是正常現(xiàn)象，不必擔心。相反需要關注惡露性質(zhì)突然出現(xiàn)改變或者是惡露出現(xiàn)持續(xù)時間比較長的異常情況，一旦出現(xiàn)異常情況，就需要進一步去醫(yī)院做婦科彩超，尋找出現(xiàn)惡露異常的原因，從而采取對因治療。

  

  01:57
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-25 4350次

• 喝一杯水會得肝炎嗎
  喝水根本不會得肝炎，肝臟炎癥根據(jù)病因大體上分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎，不管是病毒性肝炎還是非病毒性肝炎，一般都不會通過單純的喝水而獲得肝炎。病毒性肝炎是傳染性疾病，不同的病毒性肝炎傳播的途徑方式不一樣，甲型肝炎戊型肝炎一般就是通過消化道糞口途徑傳播，當然如果喝了一些被甲肝或者是戊肝污染的水，就有可能會發(fā)生感染。乙肝和丙肝是通過血液傳播，母嬰傳播和性傳播，其他的酒精性肝炎主要是大量喝酒所導致，非酒精性脂肪肝的話，主要是肥胖代謝所導致。
  語音時長 01:12”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-11 1768次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進食一些其他的面包的或者是稀飯，因為早上的能量供給很關鍵，上午一般是處于工作狀態(tài)最好，而且能量消耗比較大的時候，所以早上能量攝入要相對充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實我們在飲食上面，早上需要補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以及能量，因為上午的工作是比較重要的，中午也需要適當?shù)难a充一些能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當?shù)哪芰繛橹?。在全天的進食當中，還需要適當?shù)难a充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營養(yǎng)搭配要合理。
  語音時長 1:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 23550次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因為人體皮膚細胞分裂的時間只限定在夜間進行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-18 17308次

• 女人每天喝一杯藥酒好嗎
  病情分析：女人每天喝一杯藥酒不好。通常藥酒具有治療疾病的效果，如果女性患者出現(xiàn)適應癥可以在醫(yī)生指導下服用一定劑量的藥酒，比如有風寒濕痹、腰腿疼痛時可以服用壯骨藥酒，等病情緩解后需要減量或停止服用。但不建議每天喝一杯藥酒，因為藥酒中含有酒精，長期喝可能會導致肝腎損傷等。意見建議：對酒精過敏的患者禁止服用藥酒，以免出現(xiàn)不良反應；還要注意孕婦需要禁用藥酒；另外，喝藥酒時不要和其他酒一起服用。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-09 7034次

• 喝一杯水一會就尿出來了正常嗎
  喝一杯水后不久就排尿，可能是正常的生理反應，也可能隱藏著某些健康問題。當人體攝入水分后，腎臟會立即開始工作，將多余的水分以及溶解在其中的廢物過濾成尿液，隨后尿液通過輸尿管進入膀胱儲存。當膀胱內(nèi)的尿液達到一定量時，人體就會產(chǎn)生尿意，這是正常的
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 每天喝一杯艾葉水好嗎
  艾葉，作為一種傳統(tǒng)中藥材，因其獨特的溫經(jīng)散寒、活血行氣功效而被廣泛使用。那么，每天飲用一杯艾葉水是否適宜呢？這需根據(jù)個體情況來具體分析。首先，對于體質(zhì)偏寒、經(jīng)常遭受痛經(jīng)困擾的女性來說，適量飲用艾葉水能夠起到一定的緩解作用。艾葉的溫養(yǎng)血脈特性
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次