累了一天,想要有效的緩解疲勞,適度的睡眠是緩解疲勞最為有效的方式,再來晚上用熱水泡泡腳促進(jìn)腿部的血液循環(huán),對(duì)于緩解疲勞幫助也是比較大的。晚上睡覺之前也可以喝上一杯熱熱的純牛奶,還有豐富的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安神的功效,對(duì)于緩解疲勞幫助也是比較大的。
一般情況下,適度的勞動(dòng),保證充足的睡眠,對(duì)于增強(qiáng)免疫力是特別有用的,所以千萬不要過度疲勞,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素C的新鮮水果和蔬菜,有助于增強(qiáng)免疫力,適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高免疫力,提高身體的健康狀況,幫助也是比較大的。
以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施一定要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。