讓視力變好的方法有很多，主要可以從日常習(xí)慣、飲食調(diào)整、物理治療和定期檢查等方面入手。
在日常習(xí)慣方面，要控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，每隔20-30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉眼休息至少20秒。同時(shí)，調(diào)整用眼距離，保持屏幕與眼睛的距離至少50厘米。確保閱讀或工作環(huán)境光線充足且分布均勻，避免在過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境中用眼。此外，定期進(jìn)行眼部檢查，至少每年一次，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理視力問(wèn)題。
飲食調(diào)整也非常重要。多攝入富含維生素A、C、E以及鋅和硒的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果和堅(jiān)果，這些食物能為眼睛提供必要的營(yíng)養(yǎng)，有助于維持良好視力。
物理治療如眼保健操、熱敷眼部、眼部按摩等，都可以幫助緩解眼部疲勞，改善視力。對(duì)于假性近視，醫(yī)生可能會(huì)建議使用特定的眼藥水。真性近視則需要通過(guò)佩戴框架眼鏡或角膜接觸鏡來(lái)進(jìn)行矯正。
