喝鮮奶好還是奶粉好,不能一概而論,各有各的優(yōu)點(diǎn),適量飲用對(duì)身體健康都是好的。
1、鮮奶:鮮奶是指脫離牛、羊等動(dòng)物身體24小時(shí)之內(nèi)的奶,鮮奶沒有經(jīng)過過多的加工,不含添加物,營養(yǎng)比較豐富,加熱后可以直接飲用,更容易被人體消化吸收,任何年齡段都可以喝。
2、奶粉:奶粉是以新鮮牛奶或羊奶等為原料,用冷凍或加熱的方法,除去乳中幾乎全部的水分,干燥后添加適量的維生素,礦物質(zhì)等加工而成的沖調(diào)食品。雖然在加工過程中會(huì)損失一部分的營養(yǎng),如維生素,但是奶粉中也會(huì)添加很多的營養(yǎng)元素,比如添加dha、鈣、鐵、鋅等,比較適合嬰幼兒及老年人等有特殊需求的人飲用。建議可以在早晨或是睡前各喝一杯鮮奶或者奶粉,需要注意不要過高的溫度去加熱,以免造成營養(yǎng)流失。