喝水減肥法一般情況下沒有用，患者可適當(dāng)增加體育鍛煉幫助減肥。
減肥的目的是減少體內(nèi)脂肪，喝水不能達(dá)到這種效果，因?yàn)槿梭w脂肪的形成主要與三大營養(yǎng)素的吸收有關(guān)，包括蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，水不包括在內(nèi)，因此不能夠減肥。減肥的根本應(yīng)該控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先減肥期間要注意減少攝入食物的量，可做到少量多餐，不要暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激、油膩性的食物，要避免食用含高脂肪、高淀粉的食物。生活中也可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗機(jī)體熱量，通常情況下有氧運(yùn)動(dòng)比較合適，常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑、騎自行車、跳繩等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要循序漸進(jìn)，并且要堅(jiān)持下去，運(yùn)動(dòng)時(shí)可選用合適的運(yùn)動(dòng)鞋，同時(shí)避免空腹運(yùn)動(dòng)，患者還要注意適當(dāng)休息。
減肥的時(shí)候還要注意要科學(xué)、有計(jì)劃的減肥，不要盲目的去減肥。
