一,在飲食方面多吃點清淡的,新鮮的水果和蔬菜,不要因為懷孕就刻意的吃大魚大肉,要注意營養(yǎng)的均衡就可以。
二,指壓按摩法,按在大拇指一側(cè)的腕指橫紋處或是按在小指一側(cè)的手腕肌腱內(nèi)側(cè)上,同時按住兩個穴位五至七秒鐘重復(fù)兩次,然后做另一個手腕。
三,放松心情,整個孕期孕婦都要保持樂觀的心態(tài),因為好心情是克服孕期種種不適的有力武器,孕媽可以多和已生產(chǎn)的孕婦朋友們聊天,請教關(guān)于懷孕的一些問題,購買一些專業(yè)的書籍也是不錯的選擇。