長(zhǎng)期吃水煮雞蛋一般不會(huì)瘦，如果過(guò)量食用還有可能會(huì)引起身體不適。
水煮雞蛋是日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，適當(dāng)?shù)某运箅u蛋可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。雖然水煮雞蛋不屬于高脂肪、高熱量的食物，適當(dāng)吃不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但吃水煮雞蛋并不能消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和熱量，所以吃雞蛋通常不會(huì)變瘦，無(wú)法達(dá)到減肥的作用。而且水煮雞蛋本身不易消化，如果吃過(guò)多有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃痛、腹痛、便秘等癥狀，反而影響身體健康。
如果對(duì)自己的身材不滿意，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步等，有利于燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。在減肥期間還要注意飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
