一般豬心燉蓮子、大棗、百合等藥食同源的食物治失眠,但是只能起到輔助作用。
1、蓮子:蓮子屬于植物蓮的成熟種子,具有補脾止瀉、固精止帶的作用,也有益腎養(yǎng)心的功效,可以治療心腎不交所引起的虛煩失眠、夢遺滑精、小便白濁等,和豬心一起用可以輔助改善睡眠。
2、大棗:大棗味甘,性溫,歸脾經(jīng)、胃經(jīng)以及心經(jīng),具有養(yǎng)血安神、補中益氣的作用,豬心燉大棗能夠改善氣血不足以及心神不寧所引起的失眠。
3、百合:百合味甘,性微涼,歸心經(jīng)和肺經(jīng),具有清心安神、養(yǎng)陰潤肺的作用,可以治療陰虛內(nèi)熱所引起的心悸失眠,也可以治療陰虛燥咳、勞嗽咳血等,和豬心一起吃對改善睡眠有幫助。
除此以外,也可以和芡實、靈芝、桂圓等同用。若失眠的癥狀一直都不得改善,建議及時到正規(guī)的醫(yī)院就診,查明原因針對性治療。