睡眠不足可能與作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境嘈雜、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關(guān)，可以通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、口服藥物、心理治療等方法改善。
1、作息不規(guī)律：
如果在日常生活中作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，有可能會導(dǎo)致睡眠不足，應(yīng)當改正不良的作息習慣，合理規(guī)劃睡眠時間，能夠改善癥狀。
2、睡眠環(huán)境嘈雜：
如果生活的環(huán)境噪音比較大，也有可能會影響到睡眠質(zhì)量，此時應(yīng)當及時調(diào)整睡眠環(huán)境，在睡覺時保持周圍的環(huán)境安靜，有利于改善癥狀。
3、神經(jīng)衰弱：
一般與生活中突發(fā)的不良事件、心理因素等原因有關(guān)，有可能會導(dǎo)致患者的交感神經(jīng)興奮，從而引起睡眠質(zhì)量降低、難以入睡等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用解郁安神顆粒、天王補心丹、安神丸等藥物進行治療。
4、抑郁癥：
一般與心理因素、社會環(huán)境等原因有關(guān)，患者的中樞神經(jīng)遞質(zhì)含量或受體功能下降，有可能會影響到正常的睡眠，使患者出現(xiàn)難以入睡、睡眠時驚醒等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過人際心理治療、認知行為治療等方法改善。
5、焦慮癥：
一般與遺傳因素、生活中受到重大的打擊等因素有關(guān)，患者會因為自主神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的現(xiàn)象，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林分散片、鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物進行治療。
在日常生活中應(yīng)當保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，有利于病情的恢復(fù)。
