晚上有睡意但是睡不著可能是饑餓、思慮過多、過度勞累、睡眠環(huán)境不佳、焦慮癥等原因引起的，如果是病理因素引起的,應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。
1、饑餓：
有些人為了減肥，晚上不吃飯，過度饑餓則會(huì)影響睡眠，有睡不著的現(xiàn)象。應(yīng)該選擇正確的減肥方式，比如調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，既能夠保證身體健康，還能夠達(dá)到較好的減肥效果。
2、思慮過多：
如果睡覺之前思慮過度，則會(huì)影響大腦神經(jīng)，造成有睡意但是睡不著的情況。建議平時(shí)多培養(yǎng)興趣愛好，比如練瑜伽、散步等，能夠使身心放松，減輕癥狀。
3、過度勞累：
長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，會(huì)使身體出現(xiàn)酸痛不適感，肌肉緊張難以放松則會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀。建議睡覺之前用熱水泡腳，有助于消除身體的疲勞感，提高睡眠質(zhì)量。
4、睡眠環(huán)境不佳：
如果睡眠環(huán)境過于嘈雜，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層活躍，引起失眠。應(yīng)該及時(shí)遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境或者佩戴耳塞，有助于改善睡眠。
5、焦慮癥：
此疾病的發(fā)生與遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)異常等因素有關(guān)，會(huì)引起精神障礙，出現(xiàn)緊張不安、心動(dòng)過速、失眠等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用地西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療，具有鎮(zhèn)靜催眠的作用。
如果自身患有疾病建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的治療方案，切忌不可以盲目輕信偏方或?yàn)E用藥物。
