養(yǎng)肝通常可以吃紅棗、雞蛋、綠豆、靈杞益肝口服液、扶正化瘀膠囊等。如果有不適癥狀，要及時就醫(yī)，進行調(diào)理治療。
1、紅棗：
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血安神、補中益氣、護肝養(yǎng)肝的功效，紅棗可煮粥、泡水喝或制作糕點，食用方法多樣。
2、雞蛋：
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B族等營養(yǎng)成分，能幫助修復(fù)受損的肝細胞，提高肝臟解毒能力，每天保持1-2個雞蛋的攝入，可幫助養(yǎng)肝。
3、綠豆：
綠豆具有清熱解毒、消暑利尿的作用，能幫助肝臟排出毒素，綠豆可煮粥、燉湯或制作綠豆湯，具有一定的養(yǎng)肝效果。
4、靈杞益肝口服液：
由靈芝、枸杞子等藥物制成，具有養(yǎng)肝、補虛的功效，可用于肝腎不足所引起的形體消瘦、食欲減退等情況。
5、扶正化瘀膠囊：
是由丹參、桃仁、五味子等制成，具有活血祛瘀、益精養(yǎng)肝等功效，可用于肝腎不足所引起的胸脅疼痛、面色晦暗等情況。
需要注意的是，在養(yǎng)肝的同時，還要避免攝入過多的油膩、辛辣、高糖等食物，保持良好的作息習慣，減少熬夜，增加鍛煉，都有助于維護肝臟健康。
