鈣、鐵、鋅通常適合兒童、孕婦、老年人等人群吃，身體缺乏各種微量元素時(shí)還需要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。
1、兒童：
鈣、鐵、鋅是人體所必需的微量元素，鈣可以促進(jìn)骨質(zhì)強(qiáng)壯，鐵是合成血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)，鋅能夠促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。兒童生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速，對(duì)各種維生素和微量元素吸收比較快，所以比較適合補(bǔ)充上述物質(zhì)。
2、孕婦：
由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)孕婦要比正常時(shí)期所吸收的各種元素要多，所以需要更多的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)以及維生素。
3、老年人：
由于機(jī)體免疫力、身體機(jī)能衰退等原因，容易導(dǎo)致年齡比較大的人群各種營(yíng)養(yǎng)流失比較快，容易引發(fā)各種癥狀，所以也需要補(bǔ)充以上物質(zhì)。
除以上人以外，鈣、鐵、鋅也比較適合哺乳期的女性，平時(shí)可以多吃一些含微量元素、維生素的食物，比如菠菜、香蕉、雞蛋等，良好的飲食管理有利于身體健康。
